การไม่มีความสุขไม่เหมือนกับการเป็นโรคซึมเศร้าเพราะการเป็นซึมเศร้านั้นจะทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวัง หมดหวัง เเละรู้สึกว่าตัวของคุณนั้นไร้ค่าไม่สมควรจะมีชีวิตอยู่ในหลายๆคน ก็เป็นเเละมีอาการเเละไม่ รู้ตัว หลายๆคนในปัจจุบันนั้นป่วยเป็นซึมเศร้าเยอะมาก ด้วยกาลเวลาเเละเทคโนโลยีต่างๆมีอิทธิพล มากในชีวิตรวมถึงปัจจัยสภาพเเวดล้อมต่างๆที่เจอมาหรือการเผชิญสิ่งที่ทำให้สภาพจิตใจนั้นโดยทำ  ร้ายอย่างรุนเเรง โดยเฉพาะวัยรุ่นปัจจุบันทั่วโลกเป็นโรคซึมเศร้าเยอะมาก วันนี้เราจึงอยากมาเเชร์การ สังเกตอาการหรืออาการเบื้องต้นของการป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เราสามารถสังเกตตัวเราเองได้หรือคน ใกล้ตัวเราก็ได้ 1. มุมมองที่ไร้ความหวัง โรคซึมเศร้าที่สำคัญเป็นโรคทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไปการมีมุม มองที่สิ้นหวังหรือหมดหนทางในชีวิตของคุณเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าความรู้สึกอื่นๆ อาจเป็นความรู้สึกไร้ค่าเกลียดตัวเองหรือรู้สึกผิดอย่างไม่เหมาะสม  2. สูญเสียการเป็นตัวเอง อาการซึมเศร้าสามารถดึงความสุขหรือความเพลิดเพลินออกจากสิ่งที่คุณรักได้ การสูญเสียความสนใจ หรือการเลิกทำหรือเบื่อหน่ายกับกิจกรรมที่คุณเคยตั้งตารอไม่ว่าจะเป็นกีฬา งานอดิเรก หรือออกไป เที่ยวกับเพื่อน ก็เป็นอีกสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ อีกด้านหนึ่งที่คุณอาจสูญเสียความ สนใจคือเรื่อง เพศ  3. เหนื่อยล้าและปัญหาการนอนหลับ สาเหตุส่วนหนึ่งที่คุณอาจหยุดทำสิ่งที่คุณชอบคือเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยมาก อาการซึมเศร้ามักมา พร้อมกับการอาการพลังงานและความรู้สึกเหนื่อยล้าซึ่งอาจเป็นหนึ่งในอาการซึมเศร้าที่บั่นทอนจิตใจ อาการซึมเศร้ายังเชื่อมโยงกับการนอนไม่หลับเนื่องจากอาจนำไปสู่อาการอื่นๆ  4. ความวิตกกังวล ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้แสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดความวิตกกังวล เเต่ความกังวลใจกระสับกระส่าย หรือรู้สึกตึงเครียด รู้สึกถึงอันตรายตื่นตระหนกหรือหวาดกลัว อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว หายใจเร็ว ตัวสั่นหรือกล้ามเนื้อกระตุก ปัญหาในการโฟกัสหรือคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งอื่นนอก เหนือจากสิ่งที่คุณกังวล 5. ความหงุดหงิดในผู้ชาย อาการซึมเศร้าอาจส่งผลต่อเพศแตกต่างกันการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจ มีอาการเช่นหงุดหงิดหนีหรือมีพฤติกรรมเสี่ยงการใช้สารเสพติดหรือความโกรธที่ใส่ผิดที่ผู้ชายยัง มีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงที่จะรับรู้ภาวะซึมเศร้าหรือแสวงหาการรักษา 6. ลดความอยากอาหารและน้ำหนัก […]